Iz crijeva kreću sve bolesti: Doktorka otkriva da za dobro varenje svaki dan treba da jedemo 30 grama ove namirnice

Na temelju njegovih zapažanja, primijećeno je da brza konzumacija vlakana bez dopuštanja našem tijelu da se prilagodi na njih može rezultirati neugodnim simptomima, naglašavajući značajnu vezu između zdravlja naših crijeva i našeg ukupnog blagostanja.

Probavni problemi su u porastu zbog lošeg izbora prehrane, užurbanog načina života i sjedilačke rutine. Kako se bliži ljetna sezona, tako su želučane tegobe sve češće. Dakle, koji je prvi korak u rješavanju ovih posljedica?

Dr. Zoe savjetuje da pojedinci trebaju uključiti 30 grama vlakana u svoju dnevnu prehranu. Šokantno, istraživanja pokazuju da nevjerojatnih 91% ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ne ispunjava ovu ključnu prehrambenu smjernicu. Nažalost, ovaj trend nije isključiv samo u UK-u i proteže se i na druge regije. Važno je napomenuti da je prehrana bogata vlaknima povezana sa smanjenom vjerojatnošću razvoja bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva.