Mozak je zasigurno najvažniji organizam u čovjekovom tijelu koji upravlja svim procesima koji se odvijaju u nama. Pamćenje, koje je jako potrebno za svakodnevni život, potrebno je njegovati na pravi način i što je duže moguće očuvati ga zdravim.
Kako bi se pospješilo čuvanje sjećanja, Vladeta Jerotić, cijenjeni akademik iz Srbije, predlaže vrijednu preporuku. Prema njegovim riječima, uključivanje dnevne rutine učenja pjesme ili molitve igra značajnu ulogu u ovom procesu. Ovaj pristup naglašava važnost kontinuiranog stjecanja novih znanja i sposobnosti kako bi se osigurala mentalna oštrina. Međutim, osim kognitivnih vježbi, pravilna prehrana također je ključna za održavanje optimalnog rada mozga.
Prema riječima poznatog srbologa Vladete Jerotića, pamćenje se može uspješno očuvati tako da se svaki dan nauči nova pjesma ili molitva. Ovaj dnevni ritual naglašava važnost dosljednog stjecanja novih znanja i sposobnosti kako bi se osigurala mentalna oštrina. Ipak, ključno je priznati da prehrana također igra vitalnu ulogu u održavanju optimalnog rada mozga.
Utvrđeno je da omega-3 masne kiseline, kojih ima u izobilju u masnoj ribi poput lososa, skuše, tune i haringe, poboljšavaju kognitivne sposobnosti i smanjuju rizik od demencije. Istraživanja pokazuju da uključivanje masne ribe u vaš tjedni plan obroka može potaknuti optimalnu funkciju mozga. Ključne uloge koje igraju omega-3 masne kiseline su ključne u osiguravanju dobrobiti mozga i živčanog sustava.
Očuvanje zdravlja stanične membrane zaštićeno je prisutnošću omega-3 masnih kiselina, budući da su one neophodne za održavanje potrebnog integriteta i fluidnosti koji osigurava optimalnu rad mozga. Kroz povećanje učinkovitosti sinaptičkih veza, ovi mehanizmi omogućuju učinkovitu komunikaciju neurona, u konačnici poboljšavajući međuigru između moždanih stanica.
Постови
0 коментара:
Постави коментар